疲れた看護師は自分を労わることが大切

休んで回復しよう

仕事に疲れたと感じるのであれば、それは心がSOSを発している証拠です。有給休暇を使って一度仕事から離れてください。看護師はどの職場も人手不足なので、休みにくいと思うかもしれません。しかし、無理をし続けているといずれ限界を迎えます。そうなる前に、思い切って休むことも大切です。休んで余裕が生まれることで、自分と向き合うきっかけにもなります。

仕事とプライベートを区切る

仕事とプライベートはしっかりと区切ることが大切です。休日は完全にプライベートの時間と考えて、仕事を持ち込まないようにしましょう。仕事のために休日を使って勉強することもあります。しかし、そればかりだと結局疲れを取ることはできず、モチベーションが低下します。休める時にしっかり休んで心身をリフレッシュすることで、前向きに仕事に取り組めるようになるでしょう。

おすすめの過ごし方

ストレスを溜め込むと自律神経の乱れなどによって心身が不調に陥ります。そうならないように、自分なりの気分転換の方法を見つけましょう。心身をリフレッシュする方法が分かっていれば、ストレスに悩む機会も少なくなります。
心身のリフレッシュにおすすめなのは、軽い運動です。運動が身体にいいというのは誰もが知っていると思います。それに加えて、運動は精神的な健康を保つ効果も見込めます。ジムに行くことや筋トレが難しいのであれば、散歩やウォーキングといった簡単な運動で構いません。15分以上歩くことでセロトニンが分泌され、気持ちを前向きに切り替えられます。特におすすめなのは朝日を浴びながらの散歩やウォーキングです。休日などに少し早起きをして、近所を歩いてみてはいかがでしょうか。景色を見ながら身体を動かすことで、清々しい気持ちをキープしながら1日を過ごせます。
外出が難しいなら、行ってみたい場所の動画を見ることをおすすめします。自分の好きな場所や興味のある場所の街並みを見て、旅行気分を味わいましょう。BGMで自分の好きな音楽を流すのもおすすめです。旅行を疑似体験することで世界の広さを知り、自分の悩みがとても小さいことのように思えます。もちろん、まとまった休みを取れるなら実際に旅行をするのもいいでしょう。旅行は非日常に身を置ける貴重な機会です。様々な価値観に触れることで視野が広がり、次の日から前向きに過ごせるようになるでしょう。観光スポットの動画を楽しみたい人におすすめなのが、以下に紹介するサイトです。

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